Leiden Sie unter dem Imposter-Syndrom?

Eine der größten Herausforderungen für angehende und aktuelle virtuelle Assistent:innen ist das Imposter-Syndrom. In diesem Blogbeitrag werden wir untersuchen, wie es den Erfolg  beeinträchtigen kann und welche praktischen Strategien es gibt, um es zu überwinden.

Das Imposter-Syndrom ist ein psychologisches Phänomen, das auftritt, wenn eine Person an ihren Fähigkeiten zweifelt und sich wie ein:e Betrüger:in fühlt, obwohl sie nachweislich erfolgreich ist. Menschen mit Imposter-Syndrom führen ihre Erfolge oft auf Glück oder externe Faktoren zurück, anstatt ihre harte Arbeit und ihr Talent anzuerkennen. Sie können auch befürchten, als Betrüger:in entlarvt zu werden, was zu Ängsten, Selbstzweifeln und mangelndem Vertrauen in ihre Fähigkeiten führt.

Strategien zur Überwindung des Impostersyndroms:

  1. Üben Sie sich in Selbstvertrauen

Selbstvertrauen beinhaltet die Erkenntnis, dass jeder Mensch Fehler macht und Herausforderungen erlebt und dass Sie mit Ihren Selbstzweifeln oder dem Impostersyndrom nicht allein sind. Üben Sie sich in Selbstvertrauen, indem Sie sich an Ihre Stärken und Errungenschaften erinnern und negative Selbstgespräche in positive, unterstützende Aussagen umwandeln.

  1. Identifizieren Sie Ihre Stärken und Erfolge

Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken, Errungenschaften und Erfolge. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie erreicht haben, und nicht auf das, was Sie nicht erreicht haben. Feiern Sie Ihre Erfolge, auch wenn sie noch so klein erscheinen mögen. Das Erkennen Ihrer Stärken kann Ihnen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Selbstzweifel zu überwinden.

  1. Setzen Sie realistische Ziele

Sich realistische Ziele zu setzen, kann Ihnen helfen, das Impostersyndrom zu überwinden. Teilen Sie Ihre Ziele in erreichbare Schritte auf und feiern Sie Ihre Erfolge auf dem Weg dorthin. Konzentrieren Sie sich auf Fortschritte, nicht auf Perfektion.

  1. Lernen Sie aus Ihren Fehlern

Seien Sie nicht zu streng mit sich, wenn Sie Fehler machen. Sehen Sie sie stattdessen als Chance, zu lernen und zu wachsen. Machen Sie sich eine Wachstumsmentalität zu eigen und konzentrieren Sie sich auf kontinuierliche Verbesserung. Erkennen Sie, dass Fehler ein natürlicher Teil des Lernprozesses sind und dass sie Sie als Person nicht definieren.

  1. Holen Sie sich Feedback ein

Wenn Sie um Feedback von Ihren Kolleg:innen, Kund:innen oder Mentor:innen bitten, können Sie das Impostersyndrom überwinden. Nutzen Sie das Feedback, um Ihre Fähigkeiten und Leistungen zu verbessern. Erkennen Sie, dass Feedback ein wertvolles Instrument für Ihr Wachstum ist und dass es in Ordnung ist, bei Bedarf um Hilfe zu bitten.

  1. Lernen und wachsen Sie weiter

Sie können ständig lernen und Ihre Fähigkeiten und Kenntnisse erweitern. Investitionen in die berufliche Entwicklung können Ihnen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen, Ihr Wissen zu erweitern und sich von anderen abzuheben.

Wie sich das Imposter-Syndrom auf virtuelle Assistenzen auswirkt

Das Imposter-Syndrom kann für virtuelle Assistenzen eine besondere Herausforderung darstellen, da sie oft unabhängig und aus der Ferne arbeiten, ohne die Unterstützung und Bestätigung einer traditionellen Büroumgebung. Außerdem müssen virtuelle Assistenzen ihren Wert für die Kund:innen beweisen und sich ständig an die sich ändernden Arbeitsanforderungen anpassen, was Gefühle von Selbstzweifeln und Unzulänglichkeit verstärken kann. Um das Imposter-Syndrom als virtuelle Assistenz zu überwinden, kann es hilfreich sein, sich auf den Aufbau eines soliden Unterstützungssystems zu konzentrieren und Feedback von Kund:innen und Kolleg:innen einzuholen. Kontinuierliches Lernen und Weiterentwicklung sind für virtuelle Assistenzen unerlässlich. Das Projekt #VAMOOCEU und seine sechs begleitenden Ressourcen bieten eine unverzichtbare Gelegenheit für virtuelle Assistenzen, ihre Wissensbasis aufzufrischen oder zu erneuern. Auf diese Weise können Sie ihr Selbstvertrauen stärken und die nachteiligen Auswirkungen des Imposter-Syndroms auf Ihre Arbeit minimieren.

Referenzen

Charleson, K. (2021) What you should know about imposter syndrome, Verywell Health. Verywell Health. Available at: https://www.verywellhealth.com/imposter-syndrome-5089237

Wasley, D. (2020). How to Overcome Imposter Syndrome: Tips From a Google Career Coach. Forbes. Retrieved from https://www.forbes.com/sites/dawngraham/2020/01/15/how-to-overcome-imposter-syndrome-tips-from-a-google-career-coach/?sh=5fbd72852e5a

Young, V. (2011). Overcoming Imposter Syndrome. Psychology Today. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-career-within-you/201112/overcoming-imposter-syndrome

virtu_assist_mooc

More
articles

Ihre lokale Kontaktperson finden Sie auf unserer PARTNER-Seite.
Das Projekt #VAmoocEU wird durch das ERASMUS+ Programm der Europäischen Union kofinanziert und wird von November 2021 bis Oktober 2023 durchgeführt. Diese Website und der Inhalt des Projekts spiegeln die Ansichten der Autoren wider, und die Europäische Kommission kann nicht für die Verwendung der darin enthaltenen Informationen verantwortlich gemacht werden.
(Projektnummer: 2021-1-FR01-KA220-VET-000033162)
Rechtlicher Hinweis