Jednym z największych wyzwań stojących przed aspirującymi i obecnymi wirtualnymi asystentami jest syndrom impostora. W tym wpisie na blogu zbadamy, w jaki sposób może on wpłynąć na sukces wirtualnego asystenta, a także praktyczne strategie jego przezwyciężenia.
Syndrom impostora to zjawisko psychologiczne, które pojawia się, gdy dana osoba wątpi w swoje umiejętności i czuje się jak oszust, pomimo dowodów na swój sukces. Osoby z syndromem impostora często przypisują swoje osiągnięcia szczęściu lub czynnikom zewnętrznym, zamiast doceniać swoją ciężką pracę i talent. Mogą również obawiać się, że zostaną zdemaskowani jako oszuści, co prowadzi do niepokoju, zwątpienia w siebie i braku wiary w swoje umiejętności.
Strategie przezwyciężania syndromu impostora:
- Ćwicz współczucie dla samego siebie
Samo-współczucie polega na uznaniu, że każdy popełnia błędy i doświadcza wyzwań oraz że nie jesteś sam w odczuwaniu zwątpienia w siebie lub syndromu impostora. Ćwicz współczucie dla samego siebie, przypominając sobie o swoich mocnych stronach i osiągnięciach oraz zmieniając negatywne wypowiedzi na pozytywne, wspierające stwierdzenia.
- Zidentyfikuj swoje mocne strony i osiągnięcia
Sporządź listę swoich mocnych stron, osiągnięć i dokonań. Skup się na tym, co udało Ci się osiągnąć, a nie na tym, czego nie udało Ci się osiągnąć. Świętuj swoje sukcesy, bez względu na to, jak małe mogą się wydawać. Rozpoznanie swoich mocnych stron może pomóc ci zbudować pewność siebie i przezwyciężyć zwątpienie w siebie.
- Wyznacz realistyczne cele
Wyznaczanie sobie realistycznych celów może pomóc w przezwyciężeniu syndromu oszusta. Podziel swoje cele na osiągalne kroki i świętuj swoje sukcesy po drodze. Skup się na postępie, a nie na perfekcji.
- Ucz się na błędach
Nie bądź dla siebie zbyt surowy, gdy popełniasz błędy. Zamiast tego postrzegaj je jako okazję do nauki i rozwoju. Przyjmij nastawienie na rozwój i skup się na ciągłym doskonaleniu. Uznaj, że błędy są naturalną częścią procesu uczenia się i nie definiują cię jako osoby.
- Szukaj informacji zwrotnych
Prośba o informację zwrotną od współpracowników, klientów lub mentorów może pomóc w przezwyciężeniu syndromu impostora. Wykorzystaj informacje zwrotne, aby poprawić swoje umiejętności i wydajność. Uznaj, że informacja zwrotna jest cennym narzędziem rozwoju i że w porządku jest prosić o pomoc, gdy jest ona potrzebna.
- Ucz się i rozwijaj
Możesz nieustannie uczyć się i rozwijać swoje umiejętności i wiedzę. Inwestowanie w rozwój zawodowy może pomóc w budowaniu pewności siebie, poszerzaniu wiedzy i wyróżnianiu się na tle innych.
Jak syndrom impostora wpływa na wirtualnych asystentów?
Syndrom impostora może być szczególnie trudny dla wirtualnych asystentów, ponieważ często pracują oni zdalnie i niezależnie, bez wsparcia i walidacji tradycyjnego środowiska biurowego. Dodatkowo, wirtualni asystenci często muszą udowadniać swoją wartość klientom i stale dostosowywać się do zmieniających się wymagań pracy, co może zwiększać poczucie zwątpienia w siebie i nieadekwatności. Aby przezwyciężyć syndrom impostora jako wirtualny asystent, pomocne może być skupienie się na budowaniu solidnego systemu wsparcia i szukaniu informacji zwrotnych od klientów i współpracowników. Ciągła nauka i rozwój są niezbędne dla wirtualnych asystentów. Projekt #VAMOOCEU i sześć towarzyszących mu zasobów stanowią nieodzowną okazję dla wirtualnych asystentów do odświeżenia lub odnowienia swojej bazy wiedzy. W ten sposób wirtualni asystenci mogą wzmocnić swoją pewność siebie i zminimalizować szkodliwy wpływ syndromu impostera na ich pracę.
Referencje:
Charleson, K. (2021) What you should know about imposter syndrome, Verywell Health. Verywell Health. Dostępne na: https://www.verywellhealth.com/imposter-syndrome-5089237
Wasley, D. (2020). How to Overcome Imposter Syndrome: Tips From a Google Career Coach. Forbes. Pozyskane z https://www.forbes.com/sites/dawngraham/2020/01/15/how-to-overcome-imposter-syndrome-tips-from-a-google-career-coach/?sh=5fbd72852e5a
Young, V. (2011). Overcoming Imposter Syndrome. Psychology Today. Pozyskane z https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-career-within-you/201112/overcoming-imposter-syndrome
