Uno de los mayores retos a los que se enfrentan los aspirantes y los asistentes virtuales actuales es el síndrome del impostor. En esta entrada del blog, exploraremos cómo puede afectar al éxito de un asistente virtual y estrategias prácticas para superarlo.
El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que aparece cuando un individuo duda de sus capacidades y se siente como un fraude, a pesar de las pruebas de su éxito. Las personas con síndrome del impostor suelen atribuir sus logros a la suerte o a factores externos, en lugar de reconocer su trabajo duro y su talento. También pueden temer quedar expuestos como fraudulentos, lo que les provoca ansiedad, dudas sobre sí mismos y falta de confianza en sus capacidades.
Estrategias para superar el síndrome del impostor:
- Practicar la autocompasión
La autocompasión consiste en reconocer que todo el mundo comete errores y experimenta retos, y que no eres el único que siente dudas sobre tí mismo o el síndrome del impostor. Practica la autocompasión recordándote a ti mismo tus puntos fuertes y tus logros, y reformulando las frases negativas sobre ti mismo para convertirlas en frases positivas y de apoyo. - Identifica tus puntos fuertes y tus logros
Haz una lista de tus puntos fuertes, logros y realizaciones. Céntrate en lo que has conseguido y no en lo que no. Celebra tus éxitos, por pequeños que parezcan. Reconocer tus puntos fuertes puede ayudarte a ganar confianza en ti mismo y a superar las dudas.
- Establece objetivos realistas
Marcarse objetivos realistas puede ayudarte a superar el síndrome del impostor. Divide tus objetivos en pasos alcanzables y celebra tus éxitos a lo largo del camino. Céntrate en el progreso, no en la perfección.
- Aprende de tus errores
No seas demasiado duro contigo mismo cuando cometas errores. Considéralos una oportunidad para aprender y crecer. Adopta una mentalidad de crecimiento y céntrate en la mejora continua. Reconoce que los errores son una parte natural del proceso de aprendizaje y que no te definen como persona.
5. Busca retroalimentación
Pedir opiniones a tus colegas, clientes o mentores puede ayudarte a superar el síndrome del impostor. Utiliza los comentarios para mejorar tus habilidades y tu rendimiento. Reconoce que los comentarios son una valiosa herramienta de crecimiento y que no pasa nada por pedir ayuda cuando la necesitas.
6. Sigue aprendiendo y creciendo
Puedes aprender y mejorar continuamente tus conocimientos y experiencia. Invertir en desarrollo profesional puede ayudarte a ganar confianza, ampliar tus conocimientos y diferenciarte de los demás.
¿Cómo afecta el síndrome del impostor a los asistentes virtuales?
El síndrome del impostor puede ser especialmente difícil para los asistentes virtuales, ya que a menudo trabajan a distancia y de forma independiente, sin el apoyo y la validación de un entorno de oficina tradicional. Además, los asistentes virtuales a menudo tienen que demostrar su valor a los clientes y adaptarse constantemente a los requisitos cambiantes del trabajo, lo que puede aumentar los sentimientos de duda e inadecuación. Para superar el síndrome del impostor como asistente virtual, puede ser útil centrarse en crear un sistema de apoyo sólido y buscar la opinión de clientes y colegas. El aprendizaje y el desarrollo continuos son esenciales para los asistentes virtuales. El proyecto #VAMOOCEU y los seis recursos que lo acompañan representan una oportunidad indispensable para que los asistentes virtuales actualicen o renueven su base de conocimientos. Al hacerlo, los asistentes virtuales pueden reforzar su confianza y minimizar los efectos perjudiciales del síndrome del impostor en su trabajo.
Referencias:
Charleson, K. (2021) What you should know about imposter syndrome, Verywell Health. Verywell Health. Available at: https://www.verywellhealth.com/imposter-syndrome-5089237
Wasley, D. (2020). How to Overcome Imposter Syndrome: Tips From a Google Career Coach. Forbes. Retrieved from https://www.forbes.com/sites/dawngraham/2020/01/15/how-to-overcome-imposter-syndrome-tips-from-a-google-career-coach/?sh=5fbd72852e5a
Young, V. (2011). Overcoming Imposter Syndrome. Psychology Today. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-career-within-you/201112/overcoming-imposter-syndrome
